С СОПРОВОЖДЕНИЕМ
Для тех, кому нужна постоянная помощь и контроль
Пакет
«Программа Питания Без Тренировок»
12 000 ₽
Первый месяц
(последующие месяцы 8 000₽)
- Первичная консультация (в телеграм - созвон или сообщения) для сбора анамнеза, определения и постановки целей
- Выбор программы Питания исходя из целей: КЕТО, LCHF, Цикличное Питание
- Расчёт КБЖУ под намечанные цели
- Примерное меню и обучение построения комфортного именно Вам рациона (искл. вегетарианское/постное)
- Ответы на вопросы в рабочее время (с 10 до 18, выходные с 11 до 16)
- Контроль и коррекция питания и КБЖУ
Пакет «Программа Пит
ания + Тренировки Для Зала (не для новичков)»
16 000 ₽
Первый месяц
(последующие месяцы 11 000₽)
- Все, что входит в Программу Питания с Сопровождением
+Программа тренировок для зала - Включено:
- Первичная консультация (в телеграм - созвон или сообщения) с целью определения проблемных зон, типа фигуры, тренировочного стажа и возможностей по будущим тренировкам.
- Постановка целей по коррекции фигуры с помощью тренировок.
- Тренировочный план на месяц с акцентом на корректируемые/проблемные зоны - 3 тренировки (фуллбоди или сплит). В каждой тренировке видео-упражнения с пояснениями техники.
- Контроль и корректировка техники (при необходимости)
- Своевременные изменения в программе (при необходимости)
Пакет «Программа тренировок для зала (без питания)»
10 000 ₽
Первый месяц
(последующие месяцы 8 000₽)
- Включено:
- Первичная консультация (в телеграм - созвон или сообщения) с целью определения проблемных зон, типа фигуры, тренировочного стажа и возможностей по будущим тренировкам.
- Постановка целей по коррекции фигуры с помощью тренировок.
- Тренировочный план на месяц с акцентом на корректируемые/проблемные зоны - 3 тренировки (фуллбоди или сплит). В каждой тренировки видео-упражнения с пояснениями техники.
- Контроль и корректировка техники (при необходимости)
- Своевременные изменения в программе (при необходимости)
Разовая консультация по питанию
Индивидуальная консультация
5 000 ₽
- Формат:
Индивидуальный разбор на созвоне (1-1,5 часа, Telegram) Предварительное заполнение анкеты (о питании, образе жизни и целях)и постановки целей- Что входит:
- Разбор анамнеза
Анализ анкеты, обсуждение текущего питания и состояния здоровья Определение целей: снижение веса, набор мышц, поддержание формы - Подбор системы питания
Выбор стратегии: КЕТО, LCHF, цикличное питание - Примерный расчет КБЖУ под вашу цель
- Обучение самостоятельному составлению рациона
(Не включает вегетарианские и постные варианты) - Рекомендации по дальнейшему движению
Как корректировать питание На что обращать внимание в процессе Как понимать сигналы организма - Ответы на все ваши вопросы в рамках консультации
Консультация поможет вам разобраться в питании, скорректировать рацион и понять, как двигаться дальше, чтобы питание было эффективным, сытным и комфортным.
ИП Ольга Витальевна Якубенко ОГРНИП 317784700159334 ИНН 616201998512 Политика конфиденциальности Публичная оферта