• Расчёт вашей нормы калорийности и бжу
• Информация о состоянии вашего тела
• Продуктовая корзина на неделю
• Вариация продуктов и дневной рацион под ваши нормы кбжу
• Программа тренировок для тренажерного зала или для дома
• 2 обучающих видео урока:

1) Что такое Белки/Жиры/Углеводы, как правильно считать кбжу своего рациона, корректное ведение fatsecret)

2) Техника основных упражнений (приседания, румынская тяга, выпады, тяга гантели к животу, плечи, пресс)

Подходит для тех, кто в общем и целом все понимает, но ему просто не хватает расчётов по калорийности и составленной тренировки.

• Расчёт вашей нормы калорийности и бжу
• Информация о состоянии вашего тела
• Продуктовая корзина на неделю
• Вариация продуктов и дневной рацион под ваши нормы кбжу
• Программа тренировок для тренажерного зала или для дома
• 2 обучающих видео урока:

1) Что такое Белки/Жиры/Углеводы, как правильно считать кбжу своего рациона, корректное ведение fatsecret)

2) Техника основных упражнений (приседания, румынская тяга, выпады, тяга гантели к животу, плечи, пресс)

+

• Личное сопровождение в течение 30 дней (я на связи с тобой watsapp, viber пн-пт  10.00 до 19.00, сб-вскр с 11.00 до 17.00)
• Еженедельный анализ изменений плюс корректировка в случае необходимости

Подходит для тех, кто хочет подробнее разобраться в питании и тренировках, кому нужен помощник в моем лице! Я буду на связи с вами 7 дней в неделю в течение 30 дней. Отвечать на ваши вопросы, консультировать, корректировать в случае необходимости.

• Расчёт вашей нормы калорийности и бжу
• Информация о состоянии вашего тела
• Продуктовая корзина на неделю
• Вариация продуктов и дневной рацион под ваши нормы кбжу
• Программа тренировок для тренажерного зала или для дома
• 2 обучающих видео урока:

1) Что такое Белки/Жиры/Углеводы, как правильно считать кбжу своего рациона, корректное ведение fatsecret)

2) Техника основных упражнений (приседания, румынская тяга, выпады, тяга гантели к животу, плечи, пресс)

+

• Личное сопровождение в течение 3х месяцев (я на связи с тобой watsapp, viber пн-пт  10.00 до 19.00, сб-вскр с 11.00 до 17.00)
• Еженедельный анализ изменений плюс корректировка в случае необходимости
• Ежемесячная корректировка тренировочного плана

Рекомендую тем, кто хочет похудеть на 15 и более процентов от сегодняшней массы тела, а так же тем, кто не гонится за быстрым результатом и понимает, что построение красивого тела дело не нескольких дней. Пакет включает все тоже, что и пакет «Стандарт», однако рассчитан на 3 месяца моего сопровождения! Все также 7 дней в неделю.

• Расчёт вашей нормы калорийности и бжу
• Информация о состоянии вашего тела
• Продуктовая корзина на неделю
• Вариация продуктов и дневной рацион под ваши нормы кбжу
• Программа тренировок для тренажерного зала или для дома
• 2 обучающих видео урока:

1) Что такое Белки/Жиры/Углеводы, как правильно считать кбжу своего рациона, корректное ведение fatsecret)

2) Техника основных упражнений (приседания, румынская тяга, выпады, тяга гантели к животу, плечи, пресс)

+

• Личное сопровождение в течение 3х месяцев (я на связи с тобой watsapp, viber пн-пт  10.00 до 19.00, сб-вскр с 11.00 до 17.00)
• Еженедельный анализ изменений плюс корректировка в случае необходимости
• Ежемесячная корректировка тренировочного плана

+

• Личная Skype консультация ( 6 online встреч продолжительностью 60 мин)

Этот пакет для тех, кому нужна не только помощь в питании, но и психологическая поддержка. Сопровождение 3 месяца, в течение которых у нас будет 6 онлайн встреч: -разберём все ваши вопросы по питанию; -разберём все ваши вопросы и технику по тренировкам (пакет «Привилегия +»); -рассмотрим пищевые расстройства; -разберём причины срывов и проговорим как их избежать; -обсудим как отвечать «нет» родственникам и друзьям; -выработаем культуру питания и поймём как сохранить результат. .